应该也有人对于每天的办公事务感到压力的吧。肩膀或腰部的酸痛、脚的浮肿等等，有些烦恼和压力是坐办公室的人特有的噢。

其中又以接近头部位置的眼睛的疲劳，是提高烦躁感的要因。为了多少解除一些眼睛的疲劳，我要来介绍有助于减少眼睛疲劳的按摩方法。

来按摩眼睛周围

就算自己没有感到什么症状，但实际上眼睛却是肌肉僵硬疲劳的，有很多这种情况。利用休息时间或工作空档，来做可以让眼周放松的按摩吧。

眼睛周围也有许许多多的穴道。在此我就试着举出一些对眼睛疲劳有效的穴道。

・晴明（せいめい）

位于眼头和鼻子的山根部位之间的穴道。用指腹缓缓按压进去这样来按摩吧。

・承泣（しょうきゅう）

位于瞳孔正下方，凹进去的部份是承泣。

・太阳（たいよう）

意外的很少有人知道的这个叫做太阳的穴道，是位于从眉毛和眼尾边缘起约2根手指外，凹进去的地方。若按压颞（颞，位于头两侧、双眼后方、颞骨上方）的周边，我想就会很容易找到这个穴道。

眼睛周围的按摩方法的基本，是使用指腹温柔的、以不会使它受伤的力道按压。

由于是非常敏感的部位，所以请注意不要太用力压过头了喔。就算有感觉到肌肉僵硬，最一开始要尽可能的温柔按压，逐渐习惯后再一点一点加深力道按压进去吧。

注意不要用指甲戳到，请当作是在疗愈您平常累积下来的疲劳喔。

将周围整理为不易使眼睛疲劳的环境

若长时间使用电脑工作，不管怎样就是会对眼睛造成很大的负担对吧。为了多少减轻一些疲劳，来考虑一下物品配置和周边照明等等吧。

我想也有人习惯使用电脑专用眼镜，但若是不适合自己的眼镜，反而恐怕会让眼睛疲劳。使用适合自己的环境、物品，应该可以说是降低对眼睛负担的诀窍吧。

眼睛疲劳的话就会变得容易烦躁，眼皮变得很重睡意袭来，对吧。最重要的是，眼睛会变得无神，很容易让眼部看起来一副寒酸样…。

减缓眼睛疲劳的穴道，除了刚刚介绍的以外也还有很多，不只是眼周，按压脖子周边的穴道也很有效果。

对于每天疲于处理办公事务的人来说，这是个希望你务必一试的简单按摩方法。找出您感到舒服的穴道、对眼睛疲劳有效的穴道，将它养成每天的习惯，如何呢。